נייַעס

דעם זומער, די זון ויסשטעלן און הויך טעמפּעראַטור געקומען אומגעריכט, גיין אויף די וועג, פילע מענטשן סאַנסקרין קליידער, סאַנסקרין האַץ, אַמברעלאַז, זונברילן.

זון שוץ איז אַ טעמע וואָס קענען ניט זיין אַוווידאַד אין זומער, אין פאַקט, ויסשטעלן וועט ניט בלויז בעזש, זונענברען, אָבער אויך פאַרשאַפן הויט יידזשינג, די פאָרמירונג פון זון ספּאַץ, אין דעם פּראָצעס פון הויט יידזשינג, ליכט יידזשינג איז די מערסט וויכטיק סיבה פֿאַר הויט יידזשינג. דעריבער, די רעכט זון שוץ אין זומער איז קריטיש. די פאלגענדע וועט געבן איר אַ דיטיילד הקדמה צו די ריכטיק אופֿן און פּריקאָשאַנז פֿאַר זומער זון שוץ.

1. קלייַבן די רעכט סאַנסקרין

סאַנסקרין איז אַ וויכטיק געצייַג פֿאַר זון שוץ. טשאָאָסינג די רעכט סאַנסקרין איז זייער וויכטיק צו באַשיצן דיין הויט. ערשטער, קלייַבן אַ פּראָדוקט מיט ברייט ספּעקטרום שוץ, דאָס איז, שוץ קעגן ביידע UVA און UVB אַלטראַווייאַליט שטראַלן. צווייטנס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די SPF נומער פון די סאַנסקרין, וואָס ינדיקייץ די פיייקייט פון די פּראָדוקט צו באַשיצן קעגן UVB ראַדיאַציע. אין אַלגעמיין, די העכער די SPF ווערט, די גרעסער די שוץ פיייקייט. עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן אַ סאַנסקרין מיט אַ SPF פון מער ווי 30 און ריאַפּלי עס קעסיידער. איינער פון די ינגרידיאַנץ אָפט געניצט אין סאַנסקרין איזOMC.

אָקטיל 4-מעטהאָקסיסיננאַמאַטע (OMC)איז אַ פאָלקס סאַנסקרין וואָס איז טויגעוודיק פון אַבזאָרבינג UV אין די 280-310nm ווייוולענגט קייט, מיט מאַקסימום אַבזאָרפּשאַן ביי 311nm. ווייַל פון זיין הויך אַבזאָרפּשאַן קורס, גוט זיכערקייַט (מינימאַל טאַקסיסאַטי) און גוט סאָלוביליטי צו ייליק רוי מאַטעריאַלס, דעם קאַמפּאַונד איז וויידלי געניצט אין די פעלד פון טעגלעך קעמיקאַלז, פּלאַסטיקס, גומע  און קאָוטינגז, ווי אַ בוימל-סאַליאַבאַל פליסיק UV-B אַבזאָרבער. . עס איז אָפט געניצט אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע סאַנסקרימז צו דערגרייכן הויך SPF וואַלועס, און איז לאָוקאַלי געזונט טאָלעראַטעד, מיט כּמעט נעגלאַדזשאַבאַל הויט יריטיישאַן, נידעריק ינסידאַנס פון פאָטאָקאָנטאַקט דערמאַטיטיס און קיין טאַקסיסאַטי פון סיסטעמיק אַבזאָרפּשאַן.

2. ויסמיידן פּיריאַדז פון הויך זונשייַן ינטענסיטי

אין די זומער, די זון איז מערסט טיף, ספּעציעל אין די נאָכמיטאָג, ווען אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע איז אויך די מערסט טיף. דעריבער, אין סדר צו ויסמיידן הויט שעדיקן, עס איז בעסטער צו ויסמיידן פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די זון בעשאַס דעם צייַט. אויב איר מוזן גיין אויס, איר קענען קלייַבן צו טראָגן אַ זון הוט, זונברילן און לאַנג-סליווד קליידער צו רעדוצירן די געגנט פון הויט קאָנטאַקט מיט די זון.

3. מאָיסטוריזע

נאָך פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די זון, די הויט טענדז צו פאַרלירן נעץ, אַזוי עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין הויט כיידרייטאַד. קלייַבן רעפרעשינג, ניט-קלאָגינג מאָיסטוריזינג פּראָדוקטן, אַזאַ ווי מאָיסטוריזינג שפּריץ, מאָיסטוריזינג מאַסקע, אאז"ו ו צו כיידרייט די הויט אין קיין צייט. אין דערצו, טרינקט שעפע פון ​​וואַסער איז אויך אַ וויכטיק וועג צו האַלטן דיין הויט כיידרייטאַד.

4. עקסטרע שוץ

אין אַדישאַן צו נוצן סאַנסקרין, איר קענען פאַרבעסערן דיין זון שוץ דורך גענומען נאָך פּריקאָשאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, טראָגן אַ זון הוט, זונברילן, אַמברעלאַז, אאז"ו ו קענען מינאַמייז די געגנט פון דירעקט זונשייַן אויף די הויט. אין דערצו, קלייַבן ליכט און ברעאַטהאַבלע קליידער צו באַשיצן דיין הויט פון דירעקט קאָנטאַקט מיט די זון.

5. די וויכטיקייט פון זון שוץ איז ניט נאָר אין די זומער

כאָטש זומער איז די שפּיץ צייט פֿאַר זון שוץ, זון שוץ איז גלייַך וויכטיק אין אנדערע סעאַסאָנס. צי עס איז פרילינג, האַרבסט אָדער ווינטער, ווו שטראַלן זענען פאָרשטעלן און קענען האָבן אַ פּראַל אויף די הויט. אַזוי, אַנטוויקלען די גוט געוווינהייטן פון זון שוץ אַלע יאָר ארום.

6. געבן ספּעציפיש געביטן עקסטרע שוץ

אין דערצו צו די פּנים, האַלדז און הענט, עס זענען ספּעציעל געביטן וואָס דאַרפֿן עקסטרע שוץ פון די זון. פֿאַר בייַשפּיל, די אויערן, צוריק, אַנגקאַלז און אנדערע לייכט אָוווערלוקט געביטן אויך דאַרפֿן צו זיין סאַנסקרין. קלייַבן צו נוצן אַ שפּריץ-אויף סאַנסקרין וואָס קענען זיין לייכט געווענדט צו די שווער-צו-דערגרייכן געביטן.

7. העסאָפע מיט סאַנסקרין פודז

עטלעכע פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען פאַרבעסערן די הויט ס פיייקייט צו פאַרריכטן זיך, אַזוי רידוסינג די שעדיקן געפֿירט דורך ווו שטראַלן. פֿאַר בייַשפּיל, סטראָבעריז, טאַמאַטאָוז, גרין טיי און אנדערע פודז זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען זיין אַפּראָופּרייטלי געוואקסן ינטייק. אין דערצו, אַ מעסיק ינטייק פון פודז רייַך אין וויטאַמינס C און E אויך העלפּס צו באַשיצן און פאַרריכטן די הויט.

8. וואַך ווי איר נוצן סאַנסקרין

די ריכטיק נוצן פון סאַנסקרין איז אויך דער שליסל צו ינשורינג זון שוץ. ערשטער פון אַלע, סאַנסקרין זאָל זיין געווענדט 15-30 מינוט איידער איר גיין אויס צו לאָזן די פּראָדוקט צו גאָר אַרייַנציען. צווייטנס, צולייגן יוואַנלי, נישט איגנאָרירן קיין טייל, אַרייַנגערעכנט די פּנים, האַלדז, געווער, אאז"ו ו, אויך אכטונג צו די טיילן וואָס זענען לייכט יקספּאָוזד צו די זון, אַזאַ ווי די נאָז און הינטער די אויערן. צום סוף, לויט די פּראָדוקט ס ינסטראַקשאַנז קערפאַלי קלייַבן די נומער פון מאל און ריאַפּלי צייט צו האַלטן די זון שוץ ווירקונג.

צו סאַכאַקל, די רעכט וועג צו זון שוץ אין זומער כולל טשוזינג די רעכט סאַנסקרין, ויסמיידן פּיריאַדז פון הויך זון ינטענסיטי, ופמערקזאַמקייט צו כיידריישאַן און מאָיסטוריזינג, נעמען עקסטרע פּראַטעקטיוו מיטלען, אַנטוויקלען גוט געוווינהייטן פון זון שוץ איבער די יאָר, פֿאַרשטאַרקונג די זון שוץ פון ספּעציעל געביטן, צונעמען ינטייק פון אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז, און די ריכטיק נוצן פון סאַנסקרין. די מיטלען וועט העלפן באַשיצן די הויט פון ווו שעדיקן און האַלטן עס געזונט און יוגנטלעך.